MACIEK1g
siema ;p duza motywacja w temacie i ocencie wypociny
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
mareczecki
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
407
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6402
I na co to ma być dieta? Podejrzewam, że na masę.
Zamierzasz jeść sam ryż? A potem sama pierś? Chyba mocno się nie wypociłeś układając tę rozpiskę :).
Zamierzasz jeść sam ryż? A potem sama pierś? Chyba mocno się nie wypociłeś układając tę rozpiskę :).
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
25353
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419887
co to ma byc???
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
no to niby bardziej pod mase? to co z czym mam jeść?
...
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
25353
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419887
skomponuj odpowiednio posilki,
co to za posiłek 200g ryzu?
daj zdrodło bialka np.ryba/mieso/jaja itp. + wegle np.ryz/kasza/ziemniaki/makaron itp. + tluszcze oliwa/olej/orzechy itp. + warzywa ewentualnie owoc
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 23:22:43
co to za posiłek 200g ryzu?
daj zdrodło bialka np.ryba/mieso/jaja itp. + wegle np.ryz/kasza/ziemniaki/makaron itp. + tluszcze oliwa/olej/orzechy itp. + warzywa ewentualnie owoc
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 23:22:43
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
Na dietę mogę wydać +/- 100zł/miesięcznie. Więc nie mogę sobie pozwolić na dietę perfect :> jak możecie to napiszcie co z czym jeść żeby nie kosztowało fortuny (+ posiłki 10:30,130:30 żebym mógł przygotować w domu [szkoła])
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
97
a bo zapomniałem napisać: dieta na 66kg, 177cm wzrostu
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
OBlicz swoje zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
następnie rozkład makro (b/t/w) i skomponuj posiłki i wrzuć tutaj.
następnie rozkład makro (b/t/w) i skomponuj posiłki i wrzuć tutaj.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
