need dieta

Cześć potrzebna jest dla mnie dieta , trening i odżywki dla początkujacego.
Wiek:16 lat
Waga:64 kg
Cel:Rzeźba
Trenuje 5 razy w tygodniu piłkę nożna po 2h duża ilość brzuszków, pampek i ćwiczeń na mięśnie karku dodatkowo chodzę z 3,4 razy na Siłownie. Piłke trenuje już ponad 6 lat i mam dobrze wyrobiony brzuch i łydki ale slyszałem ze moze byc jeszcze lepszy efek przy urzywaniu jakis odżywek

ok,poczytaj forum
na pewno cos ułozysz a jak ulozysz wrzuc do sprawdzenia

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-02-29 17:03:40

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Preczytaj calosc Bedziesz wiedzial jak postepowac

Powodzenia!