SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mma + trening na siłowni

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1327

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 628 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 27404
Nie popadajmy w skrajność. Chodzi mi o osobę z dobrą techniką, biorąca w martwym np 200kg z całkiem przyzwoitą wydolnością. Poza tym można spojrzeć na Kołeckiego (wiem, że to olimpijskie podnoszenie ciężarów i bardzo ważna jest tam siła dynamiczna, lecz w siadzie też pewnie ma dobre wyniki), duża siła i wcale nie jest napakowany. Siła zależy również od układu nerwowego (podobnie jek dynamika), więc by ją zwiękrzyć nie potrzeba dużej rozbudowy masy.
Wydaje mi się, że można połączyć trening siły statycznej i dynamicznej jak robią to ciężarowcy.
Zaznaczam, że to tylko moje zdanie.

“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 568 Napisanych postów 11788 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 125319
Pietrosiek253
Nie popadajmy w skrajność. Chodzi mi o osobę z dobrą techniką, biorąca w martwym np 200kg z całkiem przyzwoitą wydolnością. Poza tym można spojrzeć na Kołeckiego (wiem, że to olimpijskie podnoszenie ciężarów i bardzo ważna jest tam siła dynamiczna, lecz w siadzie też pewnie ma dobre wyniki), duża siła i wcale nie jest napakowany. Siła zależy również od układu nerwowego (podobnie jek dynamika), więc by ją zwiękrzyć nie potrzeba dużej rozbudowy masy.
Wydaje mi się, że można połączyć trening siły statycznej i dynamicznej jak robią to ciężarowcy.
Zaznaczam, że to tylko moje zdanie.


Tyle, że siła statyczna przyda się do pewnego momentu. W walce jesteś cały czas w ruchu, nawet wtedy gdy jesteś przyparty do siatki to też ruszasz całym ciałem by odeprzeć atak, a nie tylko jedną ręką czy nogą...

Kołecki nie zaniedbał innych elementów i ściśle współpracował z fizjoterapeutą i innym trenerem, tylko, że tam już nie chodziło o same wyniki a o brak kalectwa przy wynikach - to różnica
inni ciężarowcy : paweł najdek, grzegorz kleszcz, dołęga robert już wcale tak okazale nie wyglądają. A jak popatrzymy jeszcze dalej na świecie to można powiedzieć wręcz, że mało jest ciężarowców którzy zwracają uwagę na inne elementy aniżeli siłę.

I z tą siłą też bym nie przesadzał, Kołecki póki co nie pokazał żadnego nockoutującego kopnięcia czy uderzenia, żadnego rzutu który samą siłą wypracowaną na ciężarach spowodowałby ciężki uraz....
Pudzian - najsilniejszy człowiek na świecie, przed wyjazdem do Stanów a po wygranej z Najmanem i Kawaguccim oznajmiał wszem i wobec w wywiadach, że za 2 lata będzie mistrzem świata w MMA....pojechał do emerytowanego fightera Silvii i ten nawet się nie trudząc zmusił do poddania....i na nic siła mu się zdała. Dziś po 8 latach mówi dopiero, że jest w stanie wytrzymać 3 rundy po 5 minut, a zrzucił już ile mięsa z siebie...

Siła się przydaje okrutnie w sytuacji gdy masz np zapaśnika i zawodnika BJJ. Często-gęsto zapaśnik zrobi z niego supeł samą siłą.
ale to nie znaczy jeszcze, że zapaśnik ma dobre wyniki siłowe. Z pewnością jest silny, ale niekoniecznie wyciśnie sztangę na ławce o wadze 150kg, to zupełnie inna siła.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1052 Napisanych postów 4762 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 128934
Pietrosiek253
Nie popadajmy w skrajność. Chodzi mi o osobę z dobrą techniką, biorąca w martwym np 200kg z całkiem przyzwoitą wydolnością. Poza tym można spojrzeć na Kołeckiego (wiem, że to olimpijskie podnoszenie ciężarów i bardzo ważna jest tam siła dynamiczna, lecz w siadzie też pewnie ma dobre wyniki), duża siła i wcale nie jest napakowany. Siła zależy również od układu nerwowego (podobnie jek dynamika), więc by ją zwiękrzyć nie potrzeba dużej rozbudowy masy.
Wydaje mi się, że można połączyć trening siły statycznej i dynamicznej jak robią to ciężarowcy.
Zaznaczam, że to tylko moje zdani
e.


Ale to, o czym piszesz, opisuje literatura sportu, tu nie trzeba samemu odkrywać Ameryki na nowo:

Trening siły w Judo

Główne zadanie w treningu judoków to rozwinięcie optymalnie wybranych grup mięśniowych

1.Metoda bodybuilding
okres przygotowawczy-2-treningi w tygodniu
zadanie :rozwinięcie masy i siły wszystkich grup mięśniowych
obciążenie : duże (75-85 %max)
serie : 6-8
ilość powtórzeń : 8-12
czas przerwy : do 2 minut
2.Metoda ciężko atletyczna
okres przygotowawczy specjalny oraz startowy -2-treningi w tygodniu
zadanie :rozwinięcie maksymalnej siły i wyzwolenie max siły w krótkiej jednostce czasu
obciążenie : maksymalne (75-100 %max)
serie : 3-6
ilość powtórzeń : 1-3
czas przerwy : do 3 minut(pełna koncentracja psychiczna do każdego podejścia)
3.Trening stacyjny
okres przygotowawczy-2-treningi w tygodniu(wariant wytrzymałościowo-siłowy)
czas pracy : do 30 sekund
czas przerwy : do 30 sekund
ilość stacji :8
ilość serii : 3-5
czas przerwy do 15 minut
tempo średnie

okres przygotowawczy specjalny-2-treningi w tygodniu(wariant szybkościowo-siłowy)
czas pracy : do 20 sekund
czas przerwy : do 45 sekund
ilość stacji :8
ilość serii : 2-3
czas przerwy do 20 minut
tempo : duże


Zerżnięte ze starego opracowania, bodaj Pawluka. Jak sam widzisz, masz tu wszystko podzielone na mikrocykle, na wszystko jest czas i miejsce

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Droga do służby przygotowawczej - Jak złożyć dokumenty - Testy psychologiczne -

Następny temat

Czy problemy "natury psychicznej" wpływają na jakość treningu?

Fruzelina