massa + sillaaa

Ty myśl troche. Napisałem żeby jajek jako produktu gainerem nie zastępował. Geiner jest dobry ale najlepiej okołotreningowo. A co do jajek, to ja wolę jeść jedno i się nie martwić o cholesterol (i nie wiem czy ciało produkuje "zły" cholesterol, nie wydaje mi sie daj link do badań). Poza tym w jednym jest sporo tłuszczów, więc po co?

mozna spokojnie jesc tyle jaj pod wzgledem cholesterolu , ten mi zostal juz wielokrotnie obalony

http://dooktor.pl/artykuly-medyczne/aktualnosci/jajka_a_cholesterol.html a tutaj strona po angielsku http://www2.surrey.ac.uk/mediacentre/press/2009/2840_twoegg_diet_cracks_cholesterol_issue.htm
Jeśli ktoś nie przeczyta ze zrozumieniem to pewnie pojawi się komentarz że przecież tu chodzi o co najwyżej dwa jajka dziennie żeby nie podniósł się cholesterol...
Co do gainera to wiele diet na masę (ułożonych przez specjalistów) uwzględnia jego picie już po drugim śniadaniu a to zdecydowanie pora około treningowa nie jest,choć racja że głównie wtedy należy go spożywać.

w tym pierwszym artykule jest kolejny mit o tluszczach nasyconych

polecam przeczytac to
http://kulturystyka.pl/cholesterol-fakty-mity/

te jajka bede jadl co 2 lub 3 dni a kiedy nie bede jadl to zastapie pewnie jakims gainerem

a animal pump jest dobry na mase i sile?

antiself mi chodziło o te jajka a szczerze mówiąc co pisali o tłuszczach to już nawet nie czytałem;)
co do kreatyny to sie nie wypowiem bo nie mam doświadczenia

dobry jest ale jesli nie brales jeszcze monohydratu kreatyny ani jablczanu to zostaw narazie staki w spokoju

antiself ja bralem kreatyne z olimpu 1250 i treca 950 i nitrobolon on tez mam polaczenie kreatyn.

po co ci suple przy twoim stopniu zaawansowania ? nie lepiej wydac na fajna wycieczke