masa a bieganie

Czyli 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe po pol godzinki z tetnem ok 150.
Lepiej biegac na pusty zoladek czy dac wegle przed ??

P.S
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74940069 czy takie cos by sie nadalo do mierzenia tetna ??

Tetno ok 140 bo to nie redukcja. Czas DO 30min Mozesz sobie gdzies 1,5godz wczesniej zjesc jakies wegle zlozone a bezposrednio po proste. Tak wystarczyl by ci taki pulsometr.Pozdro

OK dzieki wielkie Gawcio
SOG juz poleciał.
Mam tylko nadzieje ze takie bieganie poprawi u mnie kondycje