...
Napisał(a)
TAK JA WIEM ODŻYWIAM SIĘ MAM NADZIEJE DOBRZE ZAWSZE PO POWROCIE Z SIŁOWNI JEM RYŻ WOŁOWINĘ I INNE RZECZY CO MAJĄ W SOBIE BIAŁKO I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM JEM PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM
...
Napisał(a)
platki z mlekiem przed treningiem -rzeczywiście super...
podaj wszystkie posiłki w cisgu dnia po kolei
podaj wszystkie posiłki w cisgu dnia po kolei
...
Napisał(a)
To nie miej nadzieji, tylko miej pewnosc, ze dieta jest dobra wtedy nie bedziesz musial sie nia juz pzrejmowac, ze czegos Ci zabraknie w niej i dopiero bedziesz mogl zaczac myslec nad suplami
...
Napisał(a)
ogarni sie, jak ci sie nie podoba to out, oczekujesz pomocy? to posłuchaj dobrych rad i je weź do siebie a nie pytasz sie bo nie wiesz ktoś ci mówi co masz zroibć i mówi ci to dorze a ty nie bo wiesz lepiej
...
Napisał(a)
Przed treningiem lepszym rozwiazaniem bylo by 100g ryzu 150-200g kurczaka a tluszczu przed treningiem nie stosuje
...
Napisał(a)
Mowie, ze ja nie stosuje, ale tez zle to ujolem... spozywam, ale w malych ilosciach a po treningu nie spozywam wcale o tak. Przed treningiem jeszcze mozna te tluszcze zjesc, ale po treningu sie nie zaleca.
Polecane artykuły