kilka spraw,które nie dają mi spać

witam! Z racji tego,że jestem początkujący mam kilka pytań co do treningu i licze na jakieś sprawdzone podpowiedz

1. Jak pozbyć się "oponek"? jakie konkretnie ćwiczenia byści radzili?

2. Mam bardzo widoczne źebra, czy z czasem mi to zniknie? Coś takiego: (



3. Czy robienie systematycznie pompek,przysiadów i brzuszków, bez ćwiczenia na siłowni coś daje?

4. Czy możliwe jest powiększenie obwodu pięści i utwardzenie jej?


prosze o odpowiedzi ludzi,ktorzy sie na tym znają ...:)

z góry dziekuje

AD1 opcja szukaj
ad2 jw
ad3 jw
ad4 powiększenie pięsci? o utwardzaniu tez było wiele napisanie więc : opcja szukaj
tematy sa równiez podwieszone w odpowiednich dzialach odnosnie wystających żeber jedynie mam wątpliwości jak temu zapobiegac\przeciwdziałac\usunąc
pozdrawiam
fotka powaliła mnie na kolana hehe conan barbarian

Zmieniony przez - samael3x6 w dniu 2009-01-17 19:04:36

Zmieniony przez - samael3x6 w dniu 2009-01-17 19:05:02

jakby to tak łatwo się szukało to nie pisałbym tutaj...;)
Gdyby ktos był taki mily i wkleil tutaj linki;p

PS: zeby nie było to nie moje zdjecie:D

chcesz sobie utwardzić pięści,.,. rób pompki na pięściach, wal gołą pięścią po czymś twardym, tylko nie za śilno :D

https://www.sfd.pl/search.asp  <<<------ Święty link

Jest tak świetny ze są tam odp. na wszystkie pytania.