ile razy na drazku

Sikora --> i to i to...
ale skoro mowisz ze sie wspinasz to prawie wszystko jasne
zycze dlaszych (coraz wiekszych) osiagniec...

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

pierwszy raz na siłce byłem ze 3 lata temu i tak cwicze od tamtej pory z paroma przerwami trwajacymi kolo 3 mi3chow hmmmmmm a jak nie chodze na silke to robie cwiczenia ktore mozna w domu wykonywac. A podciagam sie tak naprawde od jakies pol roku bo wczesniej to tak sie pod tym wzgledem w domu nie meczylem hehehehehe

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

nie wiem ile na max, srednio robie 30 podchwyt, nachwyt 15-18

*** Nesquik- rosnij zdrowo ***