koteł24
Proszę o ułożenie planu fbw (myślałem nad a-przerwa-b-przerwa-a-przerwa-b-przerwa itd. ale może być inaczej) narazie mam do dyspozycji tylko dwie hantle. Dotycczas mój plan treningowy wyglądał tak jak na zdjęciu(poniedziałek, wtorek i środa, czwartek to dzień przerwy w którym biegałem interwały ale bardzo żadko i w kolejne dnicykl od nowa tak jak wcześniej, na brzuch robiłem to:
teraz zdobyłem trochę wiedzy i uznałem że 6 razy w tygodniu to trochę za dużo oraz że lepsze będzie jakieś fbw mój cel to nabranie najlepiej suchej masy mięśniowej i oprawienie osiągów biegowych
Zmieniony przez - koteł24 w dniu 2016-02-17 21:00:20
Zmieniony przez - koteł24 w dniu 2016-02-17 21:01:06
teraz zdobyłem trochę wiedzy i uznałem że 6 razy w tygodniu to trochę za dużo oraz że lepsze będzie jakieś fbw mój cel to nabranie najlepiej suchej masy mięśniowej i oprawienie osiągów biegowych
Zmieniony przez - koteł24 w dniu 2016-02-17 21:00:20
Zmieniony przez - koteł24 w dniu 2016-02-17 21:01:06
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
