SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta i trening do sprawdzenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3185

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

75

Wzrost

185

Staż treningowy

2lata (ale to lipa nie staż ;P)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 467 Wiek 108 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17993
MC to ćwiczenie na całe ciało, ale angażuje przede wszystkim nogi; wstaw go w dniu nóg.
Prostowniki dostają po tyłku cały czas jeżeli tylko trzymasz pozycję techniczną, dlatego nie ma potrzeby rozdzielania nóg i grzbietu.
W prawidłowo wykonywanych ćwiczeniach barkowych angaż tricepsu jest żałośnie mały ,dlatego też nie ma problemu z regeneracją
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1391
a brzuch cwiczyc codziennie abs? czy polaczyc z barkami i raz w tym tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19563
Brzuch też regeneracji potrzebuje. ABS max 3 razy w tygodniu. Ja bym proponował po każdej sesji treningowej normalne ćwiczenia dla brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1391
ale dzien w dzien po sesji treningowej czy w te 3 dni?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

##Poprawka planu treningowego (FBW)....!!!! +pytania

Następny temat

15 lat i zjechane stawy , jaki lek ??

injelly