Kebor7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1391

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Górecki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2016 (22:08)

Data rejestracji 28.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan i dieta do sprawdzenia witam, chcialbym abyscie ocenili diete i trening, poprawili co jest zle trening pon-wolne wtorek-klata+biceps klata: wyciskanie na lawce 4s wyciskanie skos 4s rozpietki 4s biceps: uginanie ze sztanga 3s młotki 3s modlitewnik	4	2013-03-30 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsza redukcja witam chcialem zredukowac nie co fat bo bo masowaniu troche zalalo brzuch, jaki dac rozklad b/t/w i ile dac na minusie bilans? współczynnik bmr 1926.6 aby utrzymać wagę kalorie 3323.39 węglowodany 55% 1827.86kcal = 456.97gram białko 15%%	15	2012-05-27 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia napisze co i jak. moja przygoda z treningiem rozpoczęła sie dokladnie we wrzesniu 2009r., na poczatku trenowalem malymi obciazeniami, bez diety, rozklad treningu - 5razy w tyg codziennie inna partia, niestety bez plecow, nog oraz brzucha (ogromny	34	2012-03-28 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan i dieta do sprawdzenia	2013-03-30 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan i dieta do sprawdzenia	2013-03-30 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsza redukcja	2012-06-02 12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsza redukcja	2012-06-02 09:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsza redukcja	2012-06-01 20:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsza redukcja	2012-05-30 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsza redukcja	2012-05-29 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pierwsza redukcja	2012-05-28 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-16 23:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-16 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-12 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-12 16:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-07 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-07 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-06 19:39
Odżywki i suplementy	>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	2012-04-03 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-03 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-02 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-02 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-01 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-04-01 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-03-31 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-03-29 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do sprawdzenia	2012-03-28 19:44