czy to ma sen

dla osoby 120kg z zapotrzebowaniem 3g białka na kgmc to jest koło 1,7kg piersi z kurczaka dziennie dla ciekawostki tygodniowo wychodzi 11,9kg, miesięcznie 53,55kg, rocznie ok 630kg mięsiwa czyli bagatela 1800 kurczaków(licząc że jedna pierś waży 0,35kg) ale tak to raczej nikt nie robi bo to nie ma sensu , a i duże prawdopodobieństwo ptasiej grypy

chłopaki wiem że on jest duży i potrzebuje dużo żarcia ale czy jednorazowo organizm może wchłonąć załużmy 250 gram białka bo mi sie wydaje że nie

jednorazowo organizm może wchłonąć mniej białka, nie jest tu powiedziane ile, to zależy od wielu czynników, ale przyjęte jest że ok 50-60gram białka jednorazowo organizm może wchłonąć.

a nie jest tak że liczy się bilans ? :]

Zapewne jakies glupoty pisza w gazetach.

coś sporo az wiezyc się niechce ale jak nie jestes taki na wielkosc to może lepiej niepruj

Znam jednego kulturyste z Polskiej czolowki i on generalnie je miesa duzo , piersi z kurczaka itp.
Szczerze mowiac jakby mnie bylo stac i mialbym litosc nad soba zeby to wszystko przyrzadzac to tez bym jadl tylko mieso zamiast bełtac suple.

mi już chce się rzygać od codziennego jedzenia filetów z kurczaka, jem to tak jakby nie miało smaku, macie jakieś ciekawe sposoby przyrządzania(dodam że to posiłek 1,5 godziny po treningu) żeby nie było zbyt tłuste.

tez mam ta gazete, to chyba jest gazeta KiF, nie chce mi sie szukac

to był wywiad z pudzianem i on własnie podał ze je od 0,5 kg do 1 kg miesa na posiłek ( 4 taie posiłki ) do tego warzywa i troche ziemniaków/kaszy
mówił ze wegle stara sie dostarczac z gainerów ( Olimpa oczywiscie ) bo juz nei da rady jest ryzu/kaszy po takiej ilosci miesa
było tez napisane ze czasem spozywa shake białkowe gdy uwaza ze za mało białka zjadł na dzien
a do tego wszystkiego kilogramami suple
mówł takze ze liczy tylko białko w diecie i stara sie trzymac taka ilosc jaka sobie narzucił a reszty nie liczy
tyle pamietam z tego artykułu


Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-10-19 08:53:00

Michał chyba czytaliśmy ten sam artykuł