co lepsze?

moze mi ktos poradzic co lepiej kupic ultra ripper czy thermo fat burner???
chce schudnac około 15 kg???
z gory dzieki

wracasz znowu do tego samego, już wszystko co miałem do napisania - napisałem

ale dobrze, napiszę Ci - Thermo Fat Burner Treca (o ile o ten chodzi) zawiera :

Guarana - 275 mg (55 mg kofeiny - odpowiednik 1 filiżanki kawy)
Garcinia Cambogia - 250 mg
Green Tea - 150 mg
Winian L-karnityny - 50 mg
Chrom - 70 mg
Jod - 50 mg

czyli kofeinę, zieloną herbatę (wyciąg), HCA o miernej skuteczności, L-karnitynę w niedziałającej ilości plus dwa mikroelementy dostępne w zwykłych multiwitaminach

można to jeść bez szkody dla zdrowia, zaszkodzić nie zaszkodzi, a czy pomoże zależy od diety i ćwiczeń

napisz cos wiecej o sobie.staz,dieta, etc.

i wystarczy ze załozysz posta w jednym dziele

jestem na diecie 1000cal i aeroby 3xtyg + basen3x
pozdrawiam

polecam lekturę : https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x ,

i zmianę diety

witam tyka!Przeczytałam twoj artykuł[https://www.sfd.pl/temat123288/]
mam tylko jedno pytanie.<"Branie efedryny jako "dopalacza" na treningach bez wczesniejszego wyrobienia sobie tolerancji na jej uboczne działania jest błędem">po jakim czasie orgnizm moze zaczac tolerowac efedryne???

nie myśl nawet o tym dopoki nie ułożysz racjonalnej diety bo branie efedryny na diecie 1000 kcal może się źle skończyć

Efedryna to bardzo silny środek .Trzeba z nim uważać .
Ja moge dać tylko kilka rad do jego stosowania .

Dawkowanie :
1 tydzień - 1 tabletka .30 min przed treningiem .30 min po lekkim jedzeniu .Czyli 1 h przed treningiem coś zjeść z węglami .Ja jadłem kanapkę z czarnego chleba z polędwicą .
2 tydzień - 2 tabletki .Albo 1 tablętke rano i przed treningiem ,albo 2 przed treningiem .1 opcja mniej się będzie chciało jeść ,2 opcja większy power na treningu .
3 tydzień - 3 tabletki .1 rano ,2 przed treningiem.
4 tydzień - 4 tabletki .2 rano ,2 przed treningiem .Lub 1 rano ,3 przed treningiem .
5,6 itd. tydzień tak jak 4 .Z tym ,że nie robić za długich cyklów .
Organizm musi odpocząć w końcu i z czasem działania efedryny zaczyna spadać .Później 2-3 miesiące przerwy i znów można robić cykl .

Kończenie cyku :
4,3 dzień przed końcem - 2 tabletki
2,1 dzień przed końcem - 1 tabletka


1.Zawsze zjeść coś 30 min przed braniem efedryny .
2.NIE BRAĆ Z WITAMINAMI
3.W razie dolegliwośći odstawić efedryne na dzień i zacząć brać mniejsze dawki .
4.Jeżeli trening jest rano ,to 2 dawkę należy wziąść po południu .
5.Efedryna ma długie działanie .Nawet do 6-8 godzien .
6.Nie brać efedryny na wieczór .Bo nie zaśniecie .

Skutki uboczne :drżenie rąk ,depresje ,"humorki" ,suszenie w gardle ,zlodowacenie kończyn i sporo innych .Tak więc trzeba się dobrze zastanwić czy chce się zacząć .Mogą wystąpić wszystkie objawy ,może nie wystąpić ich wcale .

U mnie pojawiły się ,depresje ,humorki i suszenie w gardle .

Działanie :hamuje apetyt ,przyśpiesza bicie serca przez co zwiększa spalanie kalori .

Nie pisz rzeczy o których nie masz pojęcia (lub nie przepisuj z innych stron na necie).

Dawkowanie jakie podałeś powyżej to bzdura, podobnie jak i informacja o krótkich cyklach.

tyka to co ty mi radzisz?co mam znienic ;napewno diete ale na jaka??i aby brac efedryne jak powinnam ćwiczyc czy to co mam wystarczy??

Radzę ułożyć sobie dietę według wskazówek zawartych w tych postach:

https://www.sfd.pl/temat64042/ ,
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ,

Ułożyć plan treningowy zawierający ćwiczenia aerobowe 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut na początek, plus jeśli jest taka możliwość trening siłowy, na przykład korzystając z tego postu:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ,

Dać kilka tygodni szansy takiemu treningowi i diecie i obserwować efekty.

Jeśli będą zadowalające, kontynuować. Jeśli nie - zastanowić się co jest nie tak i wtedy dopiero sięgać po ewentualne suplementy, niekoniecznie zresztą po efedrynę.