Niech massa będzie z wami
...
Napisał(a)
CZe mam pytanie przy treningu na mase ile powineinem robić seri np przy wyciskaniu na prostej bo ja robie 4 czy to dobrze i ok 2,5 min przerwy pomiędzy nimi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I daj coś o stażu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Staż mam 7 miechów ale solidnej pracy nei opuszczałęm treningów ćwiczyłem 5 razy w tyg po 1.15 min w kazdy dzień inna partie mięśni teraz chce cwiczyć 4 razy w tyg i tez w kazdy dzien ina partie mięśni pon klata wto wolne środa plecy w czwar tric i bic piatek wolne sobota barki i niedziela walone a klate cwicze tak Ławka prosta 4x 12 10 8 8 progresja ciężaru
Ławka skośna 4x 12 10 8 8 cieżar stały
Wyciskanie hantli na prostej ławce 4x 10 10 8 8 stały cieżar
Krzyżowanie linek na bramie 4x 12 10 8 8 cieżar stały
Ławka skośna 4x 12 10 8 8 cieżar stały
Wyciskanie hantli na prostej ławce 4x 10 10 8 8 stały cieżar
Krzyżowanie linek na bramie 4x 12 10 8 8 cieżar stały
Niech massa będzie z wami
Polecane artykuły