caffeine plus

napewno nie jestem odporny na kofeine bo jak wypije jedna kawe to mnie ona stawia na nogi chodz ma pewnie kolo 60 mg kofeiny , napisalem powyzej jak biore te tabletki wydaje mi sie ze zle je zazywam lub w zlych dawkach dlatego napisalem posta

jesz posiłek 30 minut przed treningiem? nie masz uczucia dyskomfortu na treningu?
co do samej kofy , bardzo duze znaczenie mmoze miec wlasnie to ze wziałes ja od razu po posiłku.
dobrze bylo by ok godz po posiłku ok 40 minut przed treningiem.
jezeli jednak masz ten posiłek blisko treningu , spróbuj wiec wziac ta kofe ok 20-30 minut przed posiłkiem przed treningowym

powinienes brac 1 kapsulke 2x dziennie przed sniadaniem i 30 min.przed treningiem

tylko po co mu np. przed sniadaniem jezeli akurat z rana nie potrzebuje pobudzenia,

to niech bierze wtedy kiedy potrzebuje :)

wincol - a ty jesz i robisz trening za 2 godziny czy jak ? bo przeczytalem mnostwo arykułów, pytalem bardzo duzo osob i patrzalem na reakcje mojego ciala i wniosek jest taki ze najlepiej zjesc posilek przedtreningowy ok.40 min przed rozgrzewką i tak po ok. godzinie od zjedzenia posilku zaczac juz pierwsza serie roboczą - tak wlasnie robie . sorry za spam

Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-01-16 16:51:20

Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2013-01-16 16:51:47

nie ma na to zadnej reguły , nie wiem gdzie to wyczytałes
ja robie trening najczesciej ok 1,5-2 godz. po posiłku... min godzina musi byc u mnie, a zdazało sie robic i po 3 godz.

dobra nie spamujmy tutaj jak to co robi , bo kazdy jest inny i inaczej postepuje . Co do tej kofeiny , sproboje cos takiego -> posilek 30 min - 2 tabs - 30 min - 1 seria robocza . mysle ze podziala .

200 mg powinno spokojnie pobudzić jeśli nie to nie ma sensu ładować 800mg jak ktoś u góry radził! szukaj innego pobudzacza, może np. yerba mate

choc jeden madry :P