bol

Od jakis 3 tygodni podczas wyciskania sztangi lezac na plaskiej lawce bola mnie plecy.dolegliwosc ta wystepuje tylko podczas tego cwiczenia ale uniemozliwia mi prawidlowe wykonywanie i cwiczenia na wiekszym ciezarze.Jak temu zaradzic???

Born to be big

hmm a cwiczysz z pasem czy bez?
pozatym moze zrezygnuj na jakis czas z cwiczen obciazajacych plecy i kregoslup, a wyciskanie wykonuj mniejszymi cienzarami ponadto spij na twardym lozku, to naprawde pomaga

Pozdro

To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

rozgrzewaj sie porządnie i ustaw sie lepiej na ławeczce i wykonuj z mniejszym ciezarem

Życie jest za krótkie by być małym.....

nie mostkuj przy wyciskaniu,zegnij nogi w kolanach i uloz stopy na lawce to dzieki temu nie bedziesz miec nawyku do mostkowania a i bardziej wyizolujesz klate,zapewnij se pomoc drugiej osoby przy wiekszym ciezarze

wykonywanie z mniejszym ciezarem nie ma sensu,gdtz bol wystepuje juz przy 60kg:(((chyba zamien to cwiczenie na wyciskanie sztangielek,moze wtedy nie bedzie bolec

Born to be big

Boli cie w krzyzu, odcinku piersiowym, lopatki czy szyja??

Enzo

w krzyzu i troche w odcinku piersiowym

Born to be big

Moze przedobrzyles z martwym, zrob sobie troche wolnego, kurde nie wiem co doradzic

Enzo

dobra dzieki,troche wolnego chyba sobie zrobie,nie ma co ryzykowac

Born to be big

A może masz za wąską ławkę?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM