czy jest sens dorzucić bieganie ew rowerek do cyklu gęstościowego systemem 3-1-3? Biegałbym w dzień drugi z trzech (wtedy robię nogi na siłce) i biegałbym wieczorkiem lub rowerek po siłce.
Pomoże to w jakimś stopniu na spalanie tłuszczu czy raczej zagrozi mięśniom ze względu już na i tak duży wysiłek na prawie codziennej siłce?
Dieta jest dobrana aczkolwiek nie na ścisła redukcje, białko na poziomie 2,0 g/kg
z suplementów bcaa i kilka rożnych białek w zależności od braków.