jembrul
czesc!!cwicze od 3 miesiecy.teraz juz czwarty miesiac.waze 77kg mam 178 cm wzrostu i 17 lat.do tej pory robilem 2 cwiczenia na biceps.uginanie ramion ze sztanga stojac 4x<12 10 8 8> i modlitewnik 4x<12 10 8 8>.bic urosl mi 2 cm.ale od 1,5 miesieca nic nie uroslo.nie mam diety ani nie stosuje suplementow.chociaz mysle nad zakupem ostrowi plus dietka.mam prosbe czy moglibyscie mi polecic jakis trening bicepsow dla mnie bo mam zastuj.nie wiem jakie teraz cwiczenia wykonywac. z gory dziekuje
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3918
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
0_Raziel_0
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
511
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7950
https://www.sfd.pl/temat43126/
Spróbuj tego
Nie mozna trenować w kółko tak samo, bo w końcu mięśnie się przyzwyczajają i przestają rosnąć
Spróbuj tego
Nie mozna trenować w kółko tak samo, bo w końcu mięśnie się przyzwyczajają i przestają rosnąć
**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
