bialy ryz

jw

na swoim przykladzie podam ze bialy ryz powduje bardzo szybki wyzut insuliny do krwi i obnizenie poziomu cukry wrecz natychmiastowo , czesto po zjedzeniu tego specyfiku miewam napady glodu ( zjadam go tylko po treningu )

Różne wartości odżywcze? Hmmm... Brązowy Kupiec vs biały leader price ok. 2x tańszy: białko 7,1/7,0 ww 76,8/78,7 tłuszcz 1,9/0,5 grama na 100g. Różnice pomijalne w praktyce.

To jeszcze porównaj mikro i makroelementy oraz witaminy.

Wartość odżywcza - przyjmuje się, że jest to zawartość: białek, węglowodanów, tłuszczów, składników mineralnych i witamin, czasem uwzględniana jest również zawartość wody i energii.

Chyba nie muszę podkreślać o co dokładniej mi chodziło

ellis - ty jesteś studentem żywienia ? czy dużo czytasz i tyle wiesz ?

a luknij w profil

a który róż lepszy biały zwykły czy ten preparowany(parboiled) - róznią się tym, że ten drugi mniej sie lepi, ma moze troche dłuższe ziarna i jest troche zółty.

Parboiled lepszy niż zwykły biały, ale gorszy niż brązowy.

eee tam. Ryż się spożywa dla ww, a nie dla witamin czy minerałów - tutaj lepiej się sprawdzają owoce czy warzywa, choćby dlatego, że są mniej kaloryczne. Cóż z tego, że potasu ryż brązowy ma tyle co pomidor, skoro ryż jest o wiele bardziej kaloryczny i jeśli ktoś ma zamiar uzupełniać potas ryżem to o wiele szybciej złapie tkankę tłuszczową. Dlatego lepiej biały+pomidor niż brązowy. Oczywiście w materii pozostałych minerałów podobnie...