SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

badania do zbadania :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1277

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

33

Waga

85

Wzrost

175

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

hgw coś koło 120

Obwód uda

nie wiem

Obwód talii

84

Staż na siłowni

kilkanaście lat od około 5 z głową

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

trzy posiłki 70 gram tłuszczu i 60 gram białka na jeden, ww z warzyw

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

ON - w tym jeden ponad roczny, niskie dawki testo npp, okresowo orale

Opisz swój plan treningowy

4 dni w tygodniu intensywny z łączonymi seriami

Cel cyklu

teraz redukcja i docięcie

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

ON

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

jeszcze trochę zostało z 10-12% obecnie

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

wydawało się że dobry :)

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

trochę lecą, ale jest spory zapas, więc ma z czego

PPM (podstawowa przemiana materii)

na keto jem około 3K i ciągle mało :)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

150/180seria/140seria
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Pewnie masz mało tłuszczy w diecie i to dodatkowo psuje lipidy.
O nic więcej bym się nie obawiał.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 418 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11346
Jestem na keto jem 210 gram tłuszczu i 180 gram białka na dobe. Wegli mam z 30 gram więc to nie to.

Spartans! Prepare for glory!

no pain no gain!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada

Następny temat

Zaległe Gino a cykl FOTO

WHEY premium