"MASS" - MICHALINHO

Postanowiłem skorzystać z treningu Multi Anabolic Supersets System "MASS"

I. Staż treningowy

0.

II. Cel

Zdecydowanie :
Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
Jest u mnie bardzo chudo - moim priorytetem jest masa.


III - Rodzaj treningu

Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

W sumie sam nie wiem co będzie dla mnie lepsze Split czy też FBW wybór zostawiam tobie Michail.



IV - Liczba dni treningowych w tygodniu.

3 wtorek - czwartek - sobota

V - Możliwości sprzętowe.

Full osprzęt klub - siłownia dobrze wyposażona ale nie taka full.

Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2008-02-01 13:04:27

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Przy Twojej budowie radzę opcję "Sylwetka"

Ok dzięki za podrzucenie planu.

Ale tak jak napisałem 'sylwetkę' w miarę mam od piłki nożnej nie wyglądam jak 'lamus' a raczej sylwetka sportowa z tym, że jest u mnie b.chudo.

Przez ten okres chciałbym zdobyć jak najwięcej masy mięśniowej.
Co do tej diety to odezwę się wieczorem (będę się przypominał) do tego tematu mam również wrzucać swoje zdjęcia ?

Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2008-02-01 13:54:10

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

Ok w takim razie zgadzam się

Masz ogromną wiedzę i ci zaufam, poza tym jak nie tobie to komu