SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Hantelek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1034
Witam;)
Ostatnio zakupiłem sobie hantelek + 10 kg w sumie mam ;)
Jak mam ćwiczyć ? serykami ?
Mam 16 lat, 170 cm, 58kg ?
jestem zdolny zrobić 5 kg : 4x40, albo 1x100 ;)
Piszcie jak ja mam to robić :D ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7844
z jednym hantelkiem to nic nie zrobisz, rób pompki brzuszki drążek jak nie posiadasz sztangi i ławki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37426
oł maj gad

a co ty bicepsy chcesz tylko trenowac ? czy jaki ch.u.j ? ze sie tak kolowialnie spytam



Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-01 10:31:53

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4869
To może w ten sposób: www.kulturystyka.pl\atlas 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15470
http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

Tu masz plan dla cwiczacych bez sprzretu mozesz do niektorych cw. wykorzystac swoja hantelke.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z barkami

Następny temat

"MASS" - MICHALINHO

Fruzelina