Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
jak odczuwam uzupełnienie glikogenu ??? ano chyba po treningu czujesz że jest go mało w mięśniach....po drugie byłem i jestem na dietach niskowęglowych więc facet ja potrafie wyczuć czy mam dużo czy mało glikogenu w mięsniach ;)
...
Napisał(a)
"ano chyba po treningu czujesz że jest go mało w mięśniach..." - o jakie uczucie Ci chodzi o typowe "zmęczenie" mięśni po treningu ?? Nie wiem, nigdy na to nie zwracałem uwagi więc pytam nie ? Kto pyta nie błądzi
...
Napisał(a)
da się rozpoznać jak glikogen się uzupełnia robi mi się zawsze gorąco
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
A po co wam fruktoza po treningu?
Fruktoza bierze udziału w odbudowie glikogenu wątrobowego, a nie mięśniowego. Podczas treningu organizm głownie pozbywa się glikogenu z mięśni. Część tej fruktozy przemieni się w glukozę ale to jest nie wielka ilość(istotna) . Ponadto fruktoza jest metabolizowana bez udziału insuliny a na insulinie szczególnie nam zależy po treningu.
Połączenie z glukoza może spowodować przetworzenie tej fruktozy w tłuszcz, nawet bez zapełnienie glikogenu mięśniowego, a przy zapełniony wątrobowym.
Dlatego nawet niewielki ilości sacharozy mogą być nie wskazane, nawet po treningu.
Fruktoza bierze udziału w odbudowie glikogenu wątrobowego, a nie mięśniowego. Podczas treningu organizm głownie pozbywa się glikogenu z mięśni. Część tej fruktozy przemieni się w glukozę ale to jest nie wielka ilość(istotna) . Ponadto fruktoza jest metabolizowana bez udziału insuliny a na insulinie szczególnie nam zależy po treningu.
Połączenie z glukoza może spowodować przetworzenie tej fruktozy w tłuszcz, nawet bez zapełnienie glikogenu mięśniowego, a przy zapełniony wątrobowym.
Dlatego nawet niewielki ilości sacharozy mogą być nie wskazane, nawet po treningu.
...
Napisał(a)
jest tylko jedno ale
Fruktoza bierze udziału w odbudowie glikogenu wątrobowego, a nie mięśniowego.
miesnie podczas treningu jesli brakuje im glikogenu - a czasem sie to zdarza - siegaja po glikogen zmagazynowany w organizmie - glownie watrobie - co za tym idzie i ten nalzey ew uzupelnic
bo jakby nie patrzec to czy organizm jest w dominujacym stanie anabliczym czy katabolicznym alezy w najwiekszym uproszczeniu od tego czy zapasy w watrobie sa pelne czy nie
wiec ciagle stawiam ze pewna - niewielka ilosc fruktozy - moze byc i z cukru (50%) jest OK i nawet wskazana zwlaszcza jesli cwiczemy wiecej niz z paroma seriami
Fruktoza bierze udziału w odbudowie glikogenu wątrobowego, a nie mięśniowego.
miesnie podczas treningu jesli brakuje im glikogenu - a czasem sie to zdarza - siegaja po glikogen zmagazynowany w organizmie - glownie watrobie - co za tym idzie i ten nalzey ew uzupelnic
bo jakby nie patrzec to czy organizm jest w dominujacym stanie anabliczym czy katabolicznym alezy w najwiekszym uproszczeniu od tego czy zapasy w watrobie sa pelne czy nie
wiec ciagle stawiam ze pewna - niewielka ilosc fruktozy - moze byc i z cukru (50%) jest OK i nawet wskazana zwlaszcza jesli cwiczemy wiecej niz z paroma seriami
Polecane artykuły