SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zwiększanie serii co tydzień fbw

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 47

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 13 dni Na forum 13 dni Przeczytanych tematów 106
Cześć czy zwiększanie serii co tydzień przy 3 fbw ma sens np
1 tydzień 3 serie 8-12powt
2 tydzień 4serie 6-10powt
3 tydzień 5 serii-6-10powt
4 tydzień 3 serie 8-12 powt itd
Trenuje pod hipertrofie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2590 Napisanych postów 50286 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339056
Założyłeś od wczoraj 8 tematów w tym dziale i dziale trening dla zaawansowanych. Trzymaj się jednego - gdzie masz najwięcej odpowiedzi i tam dalej zadawaj pytania i rozwiewaj wątpliwości.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9956 Napisanych postów 115769 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375891
lepiej cięzarami progresować niż iloscią serii

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hgh-zastrzyki 2ui

MenS