Zestaw na mase

czy to byl by dobry zestaw
-cell pump(biogenix)
-amino anabolic 5500 mega caps(olimp)
-ultimate protein(trec)
-creatine mega caps(olimp)

Dieta mam a bialko chcialbym brac tylko przed snem

dla mnie takie cos dobre jest:)
chociaz aminki na masie konieczne nie są.
dawkuj:
DT: rano creatine mega caps 5g
przed treningiem porcja CP.
DNT: rano 5g creatine mega caps

Jesli chcesz brac aminki to dawaj około 10g okołotreningowo.


Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-19 14:07:20

samo mono rano wystarczy czy jeszcze na noc brac ? a w DNT tylko 1 porcja mono?

Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2009-06-19 14:09:11

mono tak samo jak i w kombinacji z CP rozpisywane bylo tysiace razy. uzyj opcji "szukaj" zanim zalozysz kolejny temat powielajacy kwestie omawiane wielokrotnie

a jakszukasz kompleksowej porady - jest regulamin dzialu i jest ankieta do wypelnienia

wypełnij ankiete to doradzimy Kolego. Ale najperw uzyj wyszukiwarki

MONO rano DT/DNT, CP przed treningiem/w godzinach treningu w DNT

Cp w DNT nie trzeba.

j/w, chcesz rady-->ankieta. Nikt wrozka nie jest.

1 wiek- 16
2 waga/wzrost- 62/175
3 staz- niecały rok
4 cel- masa
5 stosowane wczesniej suplementy- mono, gainer
6 ostatnie stosowane suplementy przez 60dni- nic
7 ilosc dni wolnych od mono- 6 miesiecy
8 info na temat diety rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal- 2/1.3/4.9 2434 kcal dieta jest :)
9 przewidziane finanse ponad 200zl


brac to mono czy sam cell pump wystarczy?

Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2009-06-19 21:59:48

imo nic nie brać a skupić się na diecie
co to jest 2400kcal?? nawet przy tej wadze to raczej mało
ile ważyłeś przy pierwszym cyklu na krecie?

58/9 ale kreta byla juz z dieta