Miałem redukcję trwająca 4 miesiące i deficyt -1000 kcal na dzień. Czy odrazu mogę wrócić na 0 kaloryczne czy lepiej będzie np co tydzień dodawać 100/200 kcal aby uniknąć np jojo?
...
Napisał(a)
Hej
Miałem redukcję trwająca 4 miesiące i deficyt -1000 kcal na dzień. Czy odrazu mogę wrócić na 0 kaloryczne czy lepiej będzie np co tydzień dodawać 100/200 kcal aby uniknąć np jojo?
Miałem redukcję trwająca 4 miesiące i deficyt -1000 kcal na dzień. Czy odrazu mogę wrócić na 0 kaloryczne czy lepiej będzie np co tydzień dodawać 100/200 kcal aby uniknąć np jojo?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
od razu wskocz bo jak będziesz dodawać po 100 kalorii to jeszcze 10 tygodni będziesz na minusie, mozesz podzielić to na pół aby dojść do zera, Jak jesteś ponizej zera to jak masz przytyć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jesteś już bardzo długo na ujmenym bilansie energetycznym. Cztery miesiące to zdecydowanie już maksymalna zalecana ilość, a nawet i zbyt długo. W takiej sytuacji nie ma najmniejszego sensu to, żeby jeszcze wydłużac okres redukcji tkanki tłuszczowej i podbijać ilość spożywanych kalorii po 100/200. Od razu sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny. Ewentualnie podbić o 500 i za tydzień ponownie o 500. Po to, aby dać możliwość adaptacji układowi trawiennemu. Podbijanie stopniowe trzeba było przemyśleć kilka tygodni wcześniej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły