Zawodny zaprasza na kufel gainerka

Dobre plecy.

Fantastyczna grubosc, mozesz mi napisac jakie cwiczenia stosowales ? bo sam bym chcial miec takie plecy

pyza propnuje zmienic trening ;p

Domis- napisałem że ćwiczę domatorem i wybór ćwiczeń jest bardzo skromny i muszę kombinować. I teraz uwaga nie śmiać sie jak napisze jak ćwiczę plecy. To tak:
Ćwiczenie 1
stawiam dwa krzesełka w odległości 1,5m kładę na nie rurkę. Kładę się pod rurkę chwytam ją w szerokim chwycie i na wyprostowanym ciele jak strzała podciągam se do klatki. Trochę jak w cyrku ale tak to jest jak nie ma sprzętu.

Ćwiczenia2
coś w stylu wiosłowania zasady taki same tylko że zamiast sztangi mam taki klocek z żelaza waga na oko 40-50kilo i wiosłuje nim.

tak wygląda mój plan na plecy ćwiczę tak około 7-8 tygodni

w niedługim czasie ojciec ma mi pomóc spawać ławkę kupie hantle gryf obciążenie i zaczynam ćwiczyć w miarę ucywilizowanym sposób.

ziompel- nie ma sprawy tylko podsuń jakieś ćwiczenie mi warunek jeden kompletny brak sprzętu ;-(

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-16 00:03:11

czemu nie mozesz isc na norm siłke ?

u nas nie ma mieszkam w małym miasteczku i tu nie ma takiej siłki a chętnie bym poszedł gdyby była możliwość. W sumie jest jedna nawet całkiem spoko wyposażona przy hali sportowej, ale ona nie w chodzi w grę. Byłem parę razy na niej zobaczyć co i jak. I z tego co zaobserwowałem i nie tylko ja to jest otwarta w rożne dni tygodnia ( nie codziennie) nie ma stałego grafiku. A mnie coś takiego nie interesuje. I na dodatek o rożnych godzinach jest czynna a ja mam dość napięty dzień pod względem czasu.

niedługo coś w domu będę kombinował to wtedy będzie dobrze

czołem chlopaki trzeba isc do szkoly

pyza kombinuj domowa siłke ajak

pyzaaaa to patrz na jakim ja śmigam drązku, zrób sobie chociaz coś takiego:

Wyglada solidnie !

Ja NArescie juz po szkole. Uff babka z polskiego mnie meczyła

Siema

Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-04-16 13:46:35