Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Witam,
Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne według naszego kalkulatora SFD.
Wyszło mi dokładnie coś takiego: (zdjęcie)

Czy od tego muszę odjąć 200 kcal jeśli chcę redukować tłuszcz a co za tym idzie wagę ?
Zaznaczę że pracuję (praca siedząca, biuro) od 7 do 18 więc nie trenuję siłowo na obecny moment, jedyna moja aktywność to rower 2x tygodniowo, sobota i niedziela po godzince. Obecnie mam to ustawione tak:
2200 kcal
Białko 140g
Tłuszcz 65g
Węglowodany 265g

Czy to będzie ok czy coś jeszcze muszę pokombinować? Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam !

Nie mamy o Tobie żadnych informacji, więc ciężko się do tego ustosunkować.
Wypełnij ankietę działu, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej.

ankieta bo nic nie wiemy o tobie
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że dietę, czy trening układa się pod dany organizm. Również obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu i rozkład składników odżywczych. Bez podstawowych informacji na Twój temat nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy to co podałeś ma jakikolwiek sens. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do ankiety działu. Wypełnij formularz i wklej go tutaj.

Poza tym, jeżeli zależy Tobie na sylwetce, to sugeruję wprowadzić trening siłowy. Będzie to podstawa w kierunku jej zmiany.