bonusLdz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię Bd

Nazwisko B.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2023 (15:08)

Data rejestracji 26.01.2014 (15:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu witam, obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne według naszego kalkulatora sfd. wyszło mi dokładnie coś takiego: (zdjęcie) czy od tego muszę odjąć 200 kcal jeśli chcę redukować tłuszcz a co za tym idzie wagę ? zaznaczę że pracuję (praca	3	2023-06-29 11:49
Kuchnia SFD	Stosowanie ‚knorr fix’ uwzględnionych w makro. Co myślą eksperci? witam serdecznie, jak w temacie. co myślicie o stosowaniu ww. składników w diecie? mówię od razu, nie chodzi tutaj o gotowe sosy w słoikach. mam na myśli np. makaron tagiatelle z kurczakiem. kupiłem dzisiaj sztukę, rozrobiłem z wodą, dodaje się do	12	2019-03-18 20:59
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć? witam. chciałem zapytać jak wygląda u was stosowanie różnego rodzaju 'pomysłów na..' czy innych produktów tego typu. wziąłem przykładowy sos: pomysł na kurczaka w sosie śmietanowo ziołowym. i teraz moje pytanie. w tabelce kalorii jest makro i	19	2018-01-16 20:21
Odżywki i suplementy	Animal Rage + HiTec BCAA + SFD Gainer robiłem masę około 2 miesięcy, na kreatynie 6 tygodni ( mono ihs ) ale nie jestem dostatecznie zadowolony z wagi. czy jeśli teraz będę rano przed treningiem brał rage'a, bcaa wiadomo - przed i po treningu a po powrocie do domu (30 min po treningu)	6	2014-02-21 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. witam. chciałbym poprosić o waszą pomoc w dietce. nie mam pomysłu co by tu jeszcze dorzucić tak żeby nie zalać się tłuszczem ( żeby był poniżej 1g na 1kg ciała ) a żeby zapotrzebowanie było na plus. oprócz poszczególnych partii ciałą robię	8	2014-01-28 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Stosowanie ‚knorr fix’ uwzględnionych w makro. Co myślą eksperci?	2019-03-20 10:39
Kuchnia SFD	Stosowanie ‚knorr fix’ uwzględnionych w makro. Co myślą eksperci?	2019-03-19 20:44
Kuchnia SFD	Stosowanie ‚knorr fix’ uwzględnionych w makro. Co myślą eksperci?	2019-03-19 18:26
Kuchnia SFD	Stosowanie ‚knorr fix’ uwzględnionych w makro. Co myślą eksperci?	2019-03-19 12:31
Kuchnia SFD	Stosowanie ‚knorr fix’ uwzględnionych w makro. Co myślą eksperci?	2019-03-19 10:24
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-19 23:20
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-19 18:35
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-19 14:26
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-19 08:57
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-18 19:54
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-17 17:54
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-17 17:39
Kuchnia SFD	Jak stosować różnego rodzaju sosy, co zrobić aby nie przegiąć?	2018-01-16 21:46
Odżywki i suplementy	Animal Rage + HiTec BCAA + SFD Gainer	2014-02-21 20:27
Odżywki i suplementy	Animal Rage + HiTec BCAA + SFD Gainer	2014-02-21 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2014-01-28 19:50
Baza klubów Sztuk Walki	Boks w Łodzi	2014-01-28 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2014-01-28 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2014-01-28 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2014-01-28 14:55