Xpand

Mam 18 lat, ćwiczę od roku nie brałem wcześniej żadnej odżywki czy Xpand będzie dla mnie dobry na początek? Jeśli nie to proszę o propozycję jakiejś innej dobrej odzywki?

1 .WIEK:18
2 .WAGA:73
3 .WZROST:178
5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa mięśniowa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nie
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:do 200pln
9 .POZIOM BF% 15%
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie

monohydrat kreatyny

po nabraniu pewności odnośnie wlaściwego odzywiania, i gdyby zachodziła potrzeba dodatkowego wspomagania sie odżywką, wtedy można juz ruszyc z kreatyną; jednakże -choc oczywiście to nie "przymus" zaczynałbym od monohydratu.
jast bowiem bardzo prawdopodobne, ze wiekszość substancji zawartych w staku nie będzie jeszcze az takpozyteczne dla ciebie jakby sie to stało gdyby twój staż -a co za tym idzie i wielkość mięśni- była dużo większa.

reasumując; powinieneś b. dobre efekty uzyskać na tym najprostszym środku- więc nie wiem czy jest sens już dawac preparaty złozone skoro proste wystarczą napewno.