SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wysoka prolaktyna w czasie cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25154

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

90

Wzrost

176

Obwód ramienia

46

Obwód klatki

127

Obwód uda

67

Obwód talii

87

Staż na siłowni

8

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3grbiał,4,5gr wegle1grtłuszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

prop,meta,npp,tren,enan,deka

Opisz swój plan treningowy

3xw tyg

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

-

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudniecia

Stan zdrowia

db

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

160,nie sprawdzałęm
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3786 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
kamil89-k2 jak dokladnie wyglada cykl i w ktorym jego tygodniu jestes

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
Aleks
Zmniesz objetosc treningu a zwieksz intensywnosc na mnie zawsze dziala

Czyli co zwiekszyc ciezar a zmienijszyc ilosc serinczy cwiczen?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
Tydz 18tydz cyklu pon czw tesc z tym ze cypa biore w czwartek a ome w pon razem 800week do tego pon , czw 400deki i co 2 dzien meta inj 50mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3786 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Wykonuj np 3 rozne cwiczenia na duza partie miesniowa jedno po drugim bez odpoczynku(odpoczynek tylko zeby zmienic miejsce wykonywania cwiczenia) i jak to zrobisz to bedzie jedna seria (ktora skladala sie z 3 cwiczen) wtedy odpoczynek do wyrownania tetna i kolejne 3-4 serie. Na mniejsze grupy miesniowe 2 cwiczenia w podobny sposob.Caly trening powinienes zakonczyc w godzine.

Jak dlugo ma jeszcze trwac cykl?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
Pomysł dobry z tym ze np klatka wyciskanie rozpietki razem w jednej seri to raczej nie trening na mase watpie zebym objetosciowo poszedl na tym chyba ze zle rozumuje podaj np przyklad cwiczen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
Cykl jeszcze do konca stycznia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3786 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Np klatka: wyciskanie hantli skos,wyciskanie sztangi poziom, pomki z obciazeniem na poreczach

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
Myszlisz ze to nie bedzie za duzo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3786 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634
Musisz dostosowac obciazenia do swojego wytrenowania,masz zastoj to musisz zmusic organizm do wiekszego wysilku tym bardziej ze jestes on


Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-12-18 20:56:09

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 484 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19307
No dobra spruboje z tydz badz 2 i zobacze jak idzie bo cos czuje ze bede musial przy tym treningu zwiekszyc kalorycznosc a nie chce tracic masy sie zobaczy a ty jak wrazenia z takiego treningu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mostek między cyklami

Następny temat

Pierwszy Cykl, pytania, problemy, potwierdzenie.

WHEY premium