Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
kamil89-k2 jak dokladnie wyglada cykl i w ktorym jego tygodniu jestes
...
Napisał(a)
AleksZmniesz objetosc treningu a zwieksz intensywnosc na mnie zawsze dziala
Czyli co zwiekszyc ciezar a zmienijszyc ilosc serinczy cwiczen?
...
Napisał(a)
Tydz 18tydz cyklu pon czw tesc z tym ze cypa biore w czwartek a ome w pon razem 800week do tego pon , czw 400deki i co 2 dzien meta inj 50mg
...
Napisał(a)
Wykonuj np 3 rozne cwiczenia na duza partie miesniowa jedno po drugim bez odpoczynku(odpoczynek tylko zeby zmienic miejsce wykonywania cwiczenia) i jak to zrobisz to bedzie jedna seria (ktora skladala sie z 3 cwiczen) wtedy odpoczynek do wyrownania tetna i kolejne 3-4 serie. Na mniejsze grupy miesniowe 2 cwiczenia w podobny sposob.Caly trening powinienes zakonczyc w godzine.
Jak dlugo ma jeszcze trwac cykl?
Jak dlugo ma jeszcze trwac cykl?
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Pomysł dobry z tym ze np klatka wyciskanie rozpietki razem w jednej seri to raczej nie trening na mase watpie zebym objetosciowo poszedl na tym chyba ze zle rozumuje podaj np przyklad cwiczen
...
Napisał(a)
Np klatka: wyciskanie hantli skos,wyciskanie sztangi poziom, pomki z obciazeniem na poreczach
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Musisz dostosowac obciazenia do swojego wytrenowania,masz zastoj to musisz zmusic organizm do wiekszego wysilku tym bardziej ze jestes on
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-12-18 20:56:09
Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-12-18 20:56:09
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
No dobra spruboje z tydz badz 2 i zobacze jak idzie bo cos czuje ze bede musial przy tym treningu zwiekszyc kalorycznosc a nie chce tracic masy sie zobaczy a ty jak wrazenia z takiego treningu?
Poprzedni temat
mostek między cyklami
Następny temat
Pierwszy Cykl, pytania, problemy, potwierdzenie.
Polecane artykuły