Witam

Cześć.Jestem nowy na tutejszym forum ale z tego co czytałem jest tutaj sporo osób które znają się na ćwiczeniach,dietach,odchudzaniu itp.
Chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć sobie dietę i jakie ćwiczenia wykonywać żeby tkanka tłuszczowa zniknęła z mojego brzucha ale żeby nie stracić przy tym na wadze?
Chodzi mi o ćwiczenia domowe.
Mam 180 cm wzrostu i ważę ok 95 kg.

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

a takich cudów jak wyrzeźbić brzuch i trzymać tą samą wagę to szukaj gdzie indziej

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Trudno zrzucać tłuszcz i nie stracić na wadze, bo musisz przejść na dietę redukcyjną, a wtedy automatycznie wychodzi z Ciebie woda i glikogen z mięśni chociażby, dlatego spadek wagi przy redukcji jest nieunikniony.