SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam chciałbym sie Was zapytać jaki trening wybrać na mase bo tyle tych treningów jest że ho ho . z góry dzięki jeszcze wkleje ankiete

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 14

Waga : 46

Wzrost : 165

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy z przerwami ale było to tylko wyciskanie na klate i cwiczenie ba biceps

Uprawiane inne sporty : - piłka nożna obecnie przerwa w treningach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek,ławeczka,hantelki,sztanga

Dieta : Na mase już została ułożona i oceniona

Przeciwskaznania medyczne : -

Zażywane suplementy : -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4491
z mojego punktu widzenia to jesteś jeszcze za młody
twoje kości i stawy jeszcze rosną a nadmierne ciężary spowodowały by ich uszkodzenie i byś mógł już więcej nie urosnąć
pobiegaj sobie za piłką jeszcze ze 2 lata, w domu porób sobie pompeczki, podciąganie na drążku, przysiady
wszystko czym byś zbytnio nie przeciążył stawów
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
No ale co byście poradzili ACT FBW czy trening dzielony ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 275 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2380
Jak już to fbw/act ale z małymi ciężarami

Zmieniony przez - Unknown125 w dniu 2009-11-18 10:45:21

Chcesz Miec Duże bice

Rób przysiady !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
No i właśnie fbw czy act co lepsze na mase ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 275 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2380
Moim zdaniem FBW ale niech ktoś inny jeszcze sie wypowie

Chcesz Miec Duże bice

Rób przysiady !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
dobra poczekam dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50408 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
odpowie ktoś ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4491
jesteś jeszcze za młody i może dlatego nikt się nie wypowiada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4491
za młody na te plany co podałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2637
Wez sie za pilke .siatkowke. kosz na silownie za wczesnie ....

"SFD"DZIĘKI WAM STAJE SIE LEPSZY I WIEKSZY

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na masę do oceny

Następny temat

[MASA] Nowy plan FBW

Water