Szacuny
1
Napisanych postów
666
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4491
z mojego punktu widzenia to jesteś jeszcze za młody
twoje kości i stawy jeszcze rosną a nadmierne ciężary spowodowały by ich uszkodzenie i byś mógł już więcej nie urosnąć
pobiegaj sobie za piłką jeszcze ze 2 lata, w domu porób sobie pompeczki, podciąganie na drążku, przysiady
wszystko czym byś zbytnio nie przeciążył stawów
pozdrawiam