VoltigoWitam wszystkich serdecznie!
Chciałbym się dowiedzieć, jak zmienić mój program, aby na razie pozostać przy wyniku w przysiadzie (nic nie dokładać, ale utrzymać cały czas to 1,5 x masa ciała) i jednocześnie kontynuować progres w innych ćwiczeniach?
Nie denerwuj sie :)
Nic sie nie zatrzymalo , autor chce zahamowac progress zeby uniknac dysproporcji, ja tak to zrozumiałem, ale ja bym z tego nie rezygnowal tylko wzmocnil synergistyczne partie górnej części ciała ktorych nie ma w treningu, taka jest moja opinia , ale niech sie ktos do niej odniesie.
Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-11-25 21:15:43
W ogole dziwne ze dal rade dojsc do takiego ciezaru przy takiej objetosci. Jak dla mnie masakra...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Raadek1990Nie denerwuj sie :)
Niestety wczoraj nie byłem zdenerwowany, więc niestety nie masz powodu do zadowolenia (uśmiechnięta buźka). To, że ktoś używa wielokropka, niekoniecznie oznacza, iż dostaje białej gorączki...
Georgu- no też tak myślę, że ograniczenie do tej 1 docelowej i 3 x w tyg, albo objętościowo i góra 2 x w tygodniu to rozsądna opcja, tak jak wcześniej pisałem.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poza tym chciałbym się dowiedzieć, jak mogę wzmocnić chwyt - zainwestować w magnezję? Nie mogę przejść 127,5 w mc i widzę, że to wina chwytu.
Co do samego chwytu- wzmacniać ćwiczeniami typu trzymanie ciężaru, zwis na drążku, nawijanie ciężaru na gryf.
Magnezja zdecydowanie pomoże.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]