SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Utrzymanie formy

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 280
Witam, ostatnimi czasy zostałem zmuszony ze względów zdrowotnych zakończyć trenowanie. Tylko wspomnę że ćwiczyłem w domu, rok metodą Mawashiego, pół roku metodą Lafay'a. Czy mogę liczyć na utrzymanie wypracowanej formy zachowując dietę i np chodząc na basen i biegając? Chodzi mi o mase mięśniową i rzeźbę, co do spadku siły i wytrzymałości nie mam wątpliwości.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Bez treningu siłowego nie jesteś wstanie utrzymać w pełni zdobytej masy mięśniowej.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1604 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14247
jw, nie da rady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 280
a czy treningi dla utrzymania formy powinny być częste i intensywne? Jak dotąd ćwiczyłem 3 razy w tyg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43740
myślę że 2 razy w tygodniu FBW nie duża intensywność i powinno być ok, do tego ewentualnie inne sporty ogólnorozwojowe basen itp
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktory zestaw lepszy?

Następny temat

Ewenement,pomocy

Masa