Uda

1.Czy rozstawienie stop[szerokość jak i kąt] ma wplyw na atakowane miesnie ud, jak tak to jakie konkretnie na przykladach?
2.Jak wyrzeźbić uda posiadając jedynie wolne ciężary [bez maszyn]?

przy rzezbie istotne sa cwiczenia izolowane- takie daja np maszyny, ale jak i ch nie ma to mozna zaatakowac miesnie wolnymi ciezarami, tyle ze trzaba to zrobic z odpowiednia intensywnoscia- krotki przerwy, superserie, serei laczone- poczytaj o zasadach weidera na izolacje grup miesniowych- moze na zawody wolnymi nie wyrzezbisz, ale na wlasne potrzeby na pewno sie da