US (American) KB Swing - Amerykański Swing Kettlebellem - technika, błędy i wskazówki

To prawda. Dlatego jest rozróżnienie na US i RU swing, bo amerykanie chcieli mieć swoją wersję.

No tak wszystko muszą mieć inne. Ale akurat teraz obserwuję wysyp dziwnych ćwiczeń np na t-nation co trener to ma "swoje" wersje podstawowych ćwiczeń.

Taaa... każdy wie najlepiej. Tez jest typ z FunctionalPatterns co niektóre rzeczy ma dobre, ale większość takich sobie.

Dla mnie to już czasem przerost formy nad treścią. Baza ćwiczeń jest od wielu, wielu lat niezmienna i jakieś ćwiczenia poprawiające rdzeń czy stabilizację super i doceniam ale jak widzę ćwiczenia jednonóż z hantlami i jeszcze zaczepionymi o taśmę to śmiech mnie czasem ogarnia bo to do cyrku bardziej niż siłka. Warto czasem spojrzeć na niektóre wynalazki krytycznym okiem

To prawda. Tak jak wymyślanie ćwiczeń z bosu... nie mówię, że to zly przyrząd, tylko ma swój czas i miejsce w treningu. Ale gdy widze robienie thrusterów ze sztangą z podwieszonymi kettlami na piłce bosu (opisuję rzeczywiste zdarzenie, które wymyślił trener kadry Polski) na wysokiej intensywności, to mam ochotę j**nąć takiemu tym wiszący kettlem w głowę. Bo wg niego to zwiększy trudność i poprawi stabilność. A później zdziwieni, że kontuzje i że ludzie nie mają sily, ani.koordynacji, a tym bardziej szybkości. Robienie ćwiczeń takich jak wyciskania z podwieszonymi KB mają miejsce w treningu, ale na pewno nie będą to ćwiczenia tak złożone jak thruster, dodatkowo na bosu.

No właśnie jakaś granica w tym wszystkim musi być. Ja sam teraz wprowadziłem ćwiczenia na niestabilnym podłożu aby poprawić propriocepcje ale jako dodatek i element właściwej rozgrzewki a tu tak jak piszesz cuda wianki a czy to ma jakiś pożytek większy wątpię

FighterX

Ale gdy widze robienie thrusterów ze sztangą z podwieszonymi kettlami na piłce bosu (opisuję rzeczywiste zdarzenie, które wymyślił trener kadry Polski) na wysokiej intensywności, to mam ochotę j**nąć takiemu tym wiszący kettlem w głowę.

Nie wierzę, że są tacy i mianują się "trenerami"

Ale później rdzeń jak skała, równowaga w kosmos wypracowana, że na piłkach można biegać

fsl

FighterX

Ale gdy widze robienie thrusterów ze sztangą z podwieszonymi kettlami na piłce bosu (opisuję rzeczywiste zdarzenie, które wymyślił trener kadry Polski) na wysokiej intensywności, to mam ochotę j**nąć takiemu tym wiszący kettlem w głowę.

Nie wierzę, że są tacy i mianują się "trenerami"

Co gorsza prowadzą kadrę zawodników.

rion10

Ale później rdzeń jak skała, równowaga w kosmos wypracowana, że na piłkach można biegać

Taaa. Jak chcesz mieć silny korpus, to są lepsze rozwiązania, które niosą mniejsze ryzyko j**nięcia się kettlem w głowę, bo bosu się przychyliła i gibło Cię w którąś ze stron... nie wspominam o prawdopodobieństwie zerwania czegokolwiek przy takim wydarzeniu.