Ułożycie mi diete?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2554

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Romas11

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 639

Ja codziennie jestem na rowerze

I czasem tez biegam, ale jakos tluszcz z brzucha nie znika;/
A chcial bym pojsc w mase:P

www.myspace.com/romaswilda

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

zniknie jak zadbasz o diete

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

snow131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14867

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

hmmm a moze sluchaj sa specjlne diety na forum na odchudzanie np to https://www.sfd.pl/Dieta_odchudzająca_-_komponowanie_posiłków,_znaczenie_odpoczynku-t398329.html musisz spozywac duzo blonnika. prztyles byc moze po weglowodanach - istnieje taka mozliwosc, proponuje zmienic odzywki na cos w stylu hmb lub spalacze tluszczu musisz duzo ruchu miec patrz jest basen , rowery, bieganie, rolki masz w piz*u rozwiazan tylko sie rozejzyj

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

po pierwsze policz swoje zapotrzebowanie kcal potem rozbij to na BTW na 5-6posiłkow
wyklucz z menu
słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp

z tego pilczysz zapotrzebowanie proponuje na poczatek bilans kcal na zero ustawic potem ewentualnie obcinac stopniowo
trzymaj wegle na poziomie 2,5-3g na KMC
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat