SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ułożenie treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3
Witam. Uprawiam piłke nożną, ale trenuje także w domu pompki, brzuszki, hantelki, rozciągam się.Po skręceniu stawu skokowego ponad 2 miesiące temu nie moge powrócić do formy w piłce nożnej. Mam problemy ze wszystkim. Przerwa nie była zbyt długa bo tylko 2 tygodnie. Jedyne nad czym nie narzekam to wydolność. Potrzebuje jakiś trening na poprawienie dynamiki (szybkość, troche z piłką (ja już to sobie wkomponuje) i żeby było też troche ćwiczeń do wykonywania do domu. Wole jak najmniej korzystać z siłowni. Do formy też chyba się nie dochodzi tylko treningiem fizycznym. Chyba na początku jest fizyczny, a potem intensywność jest zmniejszana i dochodzi trening z piłkami. Jeśli macie jakieś pomysły to piszcie. Teraz próbowałem przez 2 tygodnie potrenować według jakiegoś tam planu który ułożyłem w głowie, ale jest fatalnie nadal. Chętnie wysłucham wszystkich wskazówek.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9858 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59190
wyszukiwarka, posty podwieszone.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7777
jak chcesz poprawic dynamike to dobry bedzie dla ciebie trening z kettlebell

http://www.sfd.pl/Kettlebell_-_jak_to_się_zwie_po_polsku-t178252.html

Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2008-06-13 21:58:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rześba

Następny temat

Moja nowa rozpiska do oceny i poprawy / masowka

Fruzelina