Po 4 tygodniach redo na mega h, mega trn i mega zol, więc się kwalifikuje do tego postu już pełną gębą
na dodatek do ph jest Venom. Trening p/rr/s, 200g węgli na dzień, 250-300g białeczka, 50g tłuszczyków. Zamiast aerobów HIIT 4 razy w tygodniu.
po 4 tygodniach redukcji ważę 101.5kg, zleciały 2 kg zaledwie. Ale efekty chyba widać
pierwsze fota sprzed tygodnia, druga z dziś.
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-07-08 20:02:04
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-07-08 20:03:08
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.