SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Treningi po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4390 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18150
elo..

pytanko

chcialbym poleciec aeroby na zasadzie spaceru do domu

nie taiego spaceru ze ide sobie i gadam z kumplem o laskach i dyskotekach ale szybko marsz o i wiadomo zaraz po trenie rowerek ple ple ple chodzi mi co zjesc po trenie ?

bo myslalem to rozlozyc tak - tren silowy
25min rowerka
odzywka bialkowa

"spacer"

powrot do domu ryz + kura
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 910 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20668
to po wysiłku lepiej dac carbo uzupelnic glikogen a potem zjesc kuraka i ryż

Na sucho to nawet trawa nie urośnie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4390 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18150
a mi wlasnie chodzi zeby energi pobierac z tluszczu co za tym idzie jak lykne carbo energia bedzie szla z cukru zawartego w carbo /chyba ze zle mysle.

ps kto sie wypowiada i naposze sensownego cos SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 910 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20668
Jak energie z tłuszczu? Po treningu musisz uzupełnic glikogen w miesniach carbo sie do tego doskonale nada no i tak carbo to cukier ale po treningu ok. Po tym 30-40 minutowym aeroby zjesz kuraka z ryżem i dostarczysz wegli zlozonych + bialko i bedzie oki
PS: Odbijam soga

Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-06-20 20:22:28

Na sucho to nawet trawa nie urośnie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4390 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18150
panowie zgadzacie sie z kolega??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4263 Napisanych postów 65495 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 690970
Zalezy od diety. Wazny jest tez Twoj cel. Mozesz zrobic tak jak napisales lub lyknac bcaa. A najlepiej gdybys aeroby dal w dni bez treningu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4390 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18150
Cel to masa z minimalna iloscia tluszczu na brzuszku.

dieta jest przycialem wegle, wyeliminowalem cukier w trakcie teningu dorzucilem rowerek itd zobaczymy ;)

ps do kolegi wczesniej, to co napisalem ma jakies potwierdzenie. zobacz tematy czemu aeroby robi sie zazwyczaj po wypiciu tylko szejka bialkowego :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101
Carbo jest moim zdaniem dobrym i tanim suplem.Więc osobiscie polecam

czekam na mądre odpowiedzi,z waszej str.Z góry dzięki :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4390 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18150
tanie tak /ale ja mam cukier taniej/ czy dobre ? moze

ale trzeba jeszcze pomyslec czy potrzebne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 910 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20668
Cukier ale do uzupełnienia glikogenu ok... Dodaje też szybko energi. Białkiem tez uzupełnisz glikogen ale białko lepiej wykorzystac potem do budowania miesnia

Na sucho to nawet trawa nie urośnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jajko - szybka odpowiedz

Następny temat

Jestem zielony pomoże ktoś??

nutlove