SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening z własną masą ciałą + ...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2379

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18

Waga

72

Wzrost

178

Cel treningowy

lekka rozbudowa

Staż treningowy na siłowni

ciężkie do określenia

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangi,hantle,ławka,urządzenie do dipów,drążek

Dieta

zdrowy tryb życia,

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko, 1 porcja dziennie

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Rób FBW 3 dni w tygodniu. Brzuch, stepper i przysiady to nie jest trening.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening bicepsa

Następny temat

FBW do oceny A I B

WHEY premium