Miszczuunio
Chcę zrobić sobie jakiś grafik ćwiczeni. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową/brzuch/tricepsa/bicepsa i coś na barki. Podsyłajcie linki najlepiej dzisiaj. Z góry dziękuje 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Cichociemny
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5713
Nie trenuje się tylko pojedynczych partii mięśniowych, ale całe ciało, bo możesz się nabawić dysproporcji, co mija się z celem.
Jeśli masz czas i chęci (naprawdę duże chęci) to polecam od siebie Proteo System autorstwa Oliviera Lafaya.
I pamiętaj, że najważniejsza jest dieta. Kiedyś się natknąłem na takie porównanie znaczenia poszczególnych elementów w budowie siły/muskulatury: 60% dieta, 35% trening, 5% suple.
No i widzę, że z szukaniem u Ciebie nie najlepiej, więc łap:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
(FBW - Full Body Workout)
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-09-17 16:32:51
Jeśli masz czas i chęci (naprawdę duże chęci) to polecam od siebie Proteo System autorstwa Oliviera Lafaya.
I pamiętaj, że najważniejsza jest dieta. Kiedyś się natknąłem na takie porównanie znaczenia poszczególnych elementów w budowie siły/muskulatury: 60% dieta, 35% trening, 5% suple.
No i widzę, że z szukaniem u Ciebie nie najlepiej, więc łap:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
(FBW - Full Body Workout)
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-09-17 16:32:51
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
