Trening push pull w domowych warunkach

Witam,
ułożyłem sobie plan na masę i prosiłbym o jego ocenę i ewentualne korekty

Push
- płaska 3s
- hantle skos 3s
- wyciskanie wąsko 3s
- OHP 3s
- wznosy bokiem 3s
- dipy na trica 3s
- przysiady 4s
- łydki 3s
- szrugsy 3s

Pull
- podciąganie nachwytem i podchwytem po 3s oba
- wiosłowanie sztangą 3s
- martwy ciąg 3s
- uginanie na bica sztanga 3s
- tył barku 3s
- brzuch kilka ćwiczeń z których razem wychodzi 8s

Ćwiczę 4 razy w tygodniu.
Pon, czw pull
Wt, pt push

Zastanawiam się czy nie jest przeładowany plan a jeśli tak to proszę o poprawienie go.
Trening zajmuje mi od 1,15 do 1,5 h.

Nic o Tobie nei wiemy, najlepiej daj ankietę działu, szrugsy to pull a nie push , pozatym i tak lepiej wyjdzie bo w pull względem push masz 3 cw mniej

generalnie nie jest aż tak źle. W push trochę tego jest, odrzuciłbym ze dwa ćwiczenia. Generalnie większym problemem może być łączenie siadów i ciągów dzień po dniu. Tu musiałbyś pokombinować na zasadzie że w jednym tygodniu lżej siady a w drugim ciągi
Jak ze sprzętem u Ciebie? Ile masz obciążenia?

Sprzęt jaki posiadam to sztanga, hantle, drążek, ab wheel, ławka samoróbka i 83 kg obciążenia.