SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na gumach

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 580
Witam ponownie.

W ostatnich dniach zainwestowałem w gumy oporowe, od jutra chce zaczac treningi i mam kilka pytań.

Na siłowni ćwiczyłem 3 razy w tygodniu fbw, w domu chce docelowo cwiczyc 4 moze 5 razy i zastanawaim sie czy zostac przy fbw czy przejsc na split, czy tez nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia ?

Dodatkowo jezeli ktos mógłby się podzielić planem treningowym to byłym bardzo wdzieczny, jezeli nie to ułoże sam i dodam do oceny, dodatkowo jezeli posiadacie jakies strony na yt rownież chętnie sprawdzę.

Jezeli ktos ma jakies rady lub tez spostrzeżenia odnosnie treningu na gumch w domu bede wdzięczny za pomoc.

Pozdrawaim
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 124 Wiek 28 lat Na forum 249 dni Przeczytanych tematów 1365
Hej, gumy masz mini band? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17336 Napisanych postów 13144 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 249364
Możesz pozostać na FBW ( plan A B x2) lub push pull x 2 lub jakaś hybryda Push Pull legs /upper itp

Plan musisz ułożyć sam i dodać do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2159 Napisanych postów 29808 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265128
w przypadku 4-5 dni treningowych bylbym za jakąś formą splita, typu push/pull czy podwójnie dzielonego.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15242 Napisanych postów 125489 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425311
pokaż jaki tam plan naskrobałeś, bo są gumy tasmy oraz pełne gumy, moze ok i nie potrzebnie Ci bedziemy mącić w głowie nowymi planami

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 580
Królowa Matrona
Hej, gumy masz mini band? :)


Mini bandy i power bandy. (Duże i małe)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17336 Napisanych postów 13144 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 249364
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 580
monkey22
Możesz pozostać na FBW ( plan A B x2) lub push pull x 2 lub jakaś hybryda Push Pull legs /upper itp

Plan musisz ułożyć sam i dodać do oceny


Mógłbyś doprecyzowac o co chodzi z A B x 2 ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 580
anubis84
pokaż jaki tam plan naskrobałeś, bo są gumy tasmy oraz pełne gumy, moze ok i nie potrzebnie Ci bedziemy mącić w głowie nowymi planami


Jeszcze nie naskrobalem.
Przy 3 dniowym treningu z fbw nie będzie z tym problemu zamienię moje ćwiczenia z siłowni na odpowiedniki cwiczen na gumach i dodam kilka nowych. Problem robi się przy 4-5 dniach i ewentualnym mieszanym planie bo tu nie mam doświadczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15242 Napisanych postów 125489 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425311
ab x 2 to znaczy że masz 2 plany zestaw A i B i trenujesz np poniedziałek A, wtorek B, przerwa np czwartek A piątek B

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Własny sprzęt czy czekanie na siłownie

Shaker