...
Napisał(a)
pieczywo zmieniam na razowe, posiłek 5 jest niedługo po dużym obiedzie, dlatego taki - jak radzicie go zmienić? ciekawy jestem jakie według Was jest najlepsze ćwiczenie na klatkę i triceps na plan B.
...
Napisał(a)
wczoraj pozwiększałem wszystkie ciężary na maksa - ledwo dałem radę, ale jest postęp, brak zakwasów - siła rośnie!!!!
co proponujecie na mój posiłek 3 i 5? chcę dograć dietę, żeby mięśnie też rosły jak najlepiej
co proponujecie na mój posiłek 3 i 5? chcę dograć dietę, żeby mięśnie też rosły jak najlepiej
...
Napisał(a)
W pracy chcesz coś na szybko, to możesz zmixować płatki owsiane + banan + mleko + odżywka białkowa i już masz ekstra posiłek, a co do piątego to pokombinuj, ww złożone + pełnowartościowe białko.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Tłuszcze utnij do 100g gdzieś, białko do 200-220 i będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły