Trening FBW plan A x3, priorytet klatka

Przysiad robisz na zmianę z martwym ciągiem ??

tak, ostatnio martwego nie robilem, sam przysiad

tzn robilem przysiad, martwy dopiero zaczynam

zamiast francuza na triceps daj pompki na poręczach a na klate daj wyciskanie leżąc, jesli nie czujesz klaty przy tym ćwiczeniu to popracuj nad techniką, a robisz mostek przy wyciskaniu ?/

"zamiast francuza na triceps daj pompki na poręczach"
PO CO ? to nie jest slit tylko FBW

tak, robie mostek, plasko sztanga robic, czy pokombinowac ze skosem?

zgadza sie bedzie FBW 3 x w tyg to samo,

martwy i drazek ida mi najgorzej bo nigdy nie robilem wiec zostana na pewna te cwiczenia

Martwy i drążek są trudnymi ćwiczeniami sam mam z nimi problemy ale się opłaca .

Jak nie dajesz rady się podciągnąć to wyskocz i bardzo powoli się spuszczaj lub pomagaj sobie nogami podłóż krzesło.

daje rade, daje rade :)

poczekajmy na wypowiedzi odnosnie cwiczenia na klatke

Zmieniony przez - Don_Don w dniu 2012-05-13 11:27:51