Trening

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy na brzuch wystarczy coś takiego :
Pon (po treningu klatki i tricepsow)-1)uginanie się z talerzem w bok (na skośne)
2) sklony na maszynie

W środę (wolny)
ABS 8min

W piątek po treningu barków i przedramion
1) przenoszenie ciężaru na boki
2)wznosy nóg do gory na ławce

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Bez tego ABS'a i tego typu wynalazków i powinno być ok. Zastanów się czy jest sens iść na trening samych barków.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-16 21:17:08

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat