Treck dawkowanie

Witam mam do dyspozycji creapure kreatynke z trecka w kapsach i L-glutamine extreme 1400 tez w kapsach(king size) i bcaa jak to polaczyc acha dodam ze do pracy wstaje o 5 rano i szkoda by mi bylo wstawac o 4.30 zeby specialnie cos lykac ;/

Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-05-16 20:34:10

DT:
rano (moze byc po snidaniu bo to bez roznicy) 5g Creapure
przed treningiem polowa z 1g na 10kg masy miesniowej BCAA tj jesli wazysz 80kg = 8g czyli 4g przed trneingiem
po trneingu druga polowa porcji z powyzszych wyliczen BCAA i 5g Creapure (mozesz popijac bcaa creapure rozrobiona w wodzie - nie gryzie sie to)

DNT:
rano 5 g Creapure
(ewentualnie 5g Creapure po poludniu)


glutamina - jesli masz nie otwarta to sprzedaj